ליווי תזונתי להריון
ליווי אישי עם דיאטנית קלינית (M.Sc.) מהשליש הראשון ועד הלידה. תוכנית לפי השבוע, הבדיקות והשגרה שלך, בלי רשימת איסורים.
דיאטנית קלינית M.Sc.·החזר עד 80% מהביטוח·ליווי בזום ובוואטסאפ
0
תוספת קלוריות בשליש הראשון, ברוב ההריונות
400
מק״ג חומצה פולית ליום, ההמלצה של משרד הבריאות
3
שלישים, ותפריט שמשתנה עם כל אחד מהם
1:1
ליווי לפי השבוע, הבדיקות והשגרה שלך
למה הריון
שמי נעמה סהר לויט, דיאטנית קלינית (M.Sc.), ואמא. בהריון שלי רשימת האיסורים תפסה מהר את מקום הארוחה.
התזה שלי עסקה בהנקה, והקליניקה בפוריות. ההריון יושב באמצע: לא דיאטה, ולא אכילה בשביל שניים. תוכנית לפי השבוע.
השיטה
מה שנכנס בשבוע 7 לא דומה לצלחת בשבוע 28. התפריט זז עם הבחילה, התיאבון והצרבת.
ברזל, סוכר ומה שהרופאה כבר הנחתה. תוסף נוסף רק כשיש סיבה, לא כי מישהי בקבוצה לוקחת אותו.
עבודה, ילדים אם יש, ומה שאת אוהבת. תפריט שאי אפשר לבלוע לא מחזיק עד הלידה.
סדר עדיפויות
לא כל שאלה מהקבוצה צריכה תשובה באותו שבוע.
השבוע: לאכול מספיק, חומצה פולית, ומה שהרופאה כבר ביקשה. אם יש בחילה, ארוחות קטנות גוברות על תפריט מושלם.
אחר כך: רשימת דגים, כמה קילו עד הלידה, ותוסף שמישהי המליצה. את זה מסדרים לפי הבדיקות, לא לפי פוסט.
השלישים
אין תפריט אחד מיום הבדיקה ועד הלידה.
בחילות, עייפות, וחומצה פולית. אוכלים מה שנכנס. ברוב ההריונות אין תוספת קלוריות.
התיאבון חוזר, והתוספת הקלורית מתחילה. הצלחת נהיית שגרה שאפשר לחזור עליה.
צרבת, עייפות, ומקום קטן יותר. ארוחות קטנות, עם חלבון וברזל לפי הבדיקות.
הריון הוא לא מבחן באכילה. הוא תקופה עם יעד ברור, והיעד משתנה משליש לשליש.
נעמה
אני נעמה סהר לויט, דיאטנית קלינית עם תואר שני. הליווי בהריון יושב ליד הרופאה שלך, לא במקומה.
התוכנית נבנית סביב מה שאת אוהבת, מה שהגוף סובל השבוע, ומה שהבדיקות מראות. בהריון תאומים היעדים אחרים, ולא מכפילים מספר של הריון יחיד.
לפני השיחה
המחשבון נותן טווח לפי שבוע ו-BMI. זה נקודת פתיחה לשיחה, לא הוראה.
הצעד הראשון
השאירי פרטים, ואחזור אלייך. נבין באיזה שבוע את, ומה הכי מפריע עכשיו.
שאלות
לא. ברוב ההריונות אין תוספת קלוריות בשליש הראשון. אחר כך התוספת מתונה, לפי השליש והפעילות, לא כפולה.
היעד תלוי ב-BMI שלפני ההריון ובשאלה אם זה הריון יחיד או תאומים. אין מספר אחד לכולן.
בשליש הראשון אוכלים מה שנכנס, לעיתים קרובות ובמנות קטנות. חומצה פולית נשארת, גם כשהתפריט לא מושלם.
לא. התזונה יושבת ליד המעקב הרפואי. אם יש סוכרת הריון, אנמיה או הנחיה של היחידה, היא גוברת.
דג עם פחות כספית, גבינה מפוסטרת, וקפאין במתינות. לא מוחקים קבוצת מזון שלמה בלי סיבה.
ברוב הביטוחים המשלימים אפשר לקבל החזר של עד 80% על פגישות עם דיאטנית קלינית. נשלחת קבלה מסודרת, ואפשר לבדוק מול הביטוח מראש.
חומצה פולית מומלצת לפני ההריון ובמהלכו. שאר התוספים לפי בדיקות ורופאה, לא לפי רשימה מהרשת.
