מחשבון
מחשבון עלייה במשקל בהריון
הטווח תלוי ב-BMI לפני ההריון, לא במשקל של השבוע שעבר. המחשבון משתמש בהנחיות IOM 2009, שעדיין הסטנדרט שרוב הרופאות והדיאטניות עובדות איתו.
BMI לפני ההריון · משקל תקין
22.0
הטווח הירוק הוא העלייה המומלצת עד הלידה
טווח עלייה מומלץ עד הלידה: 11.5-16 ק״ג. קצב משוער אחרי שבוע 13: כ-0.42 ק״ג לשבוע.
המחשבון נותן הערכה חינוכית לפי הנחיות מקובלות (IOM 2009 ומשוואות קליניות). הוא לא אבחנה, לא מחליף רופא/ה, ולא מחליף ליווי דיאטנית. אם יש מצב רפואי, תאומים, IVF או תוצאות חריגות - כדאי לבדוק יחד.
איך משתמשות במחשבון
מזינות משקל לפני ההריון (או מהביקור הראשון עד שבוע 12) וגובה. אם את כבר באמצע, אפשר להוסיף שבוע ומשקל נוכחי כדי לראות אם העלייה בתוך הטווח המשוער.
- BMI מתחת ל-18.5: 12.5-18 ק״ג
- BMI 18.5-24.9: 11.5-16 ק״ג
- BMI 25-29.9: 7-11.5 ק״ג
- BMI 30 ומעלה: 5-9 ק״ג
- תאומים: טווחים גבוהים יותר, לפי אותה קטגוריית BMI
מה המספר לא אומר
שבוע אחד עם קפיצה של קילו יכול להיות נוזלים, עצירות או ארוחה מלוחה. מסתכלות על מגמה לאורך חודש. אם יש נפיחות חזקה, כאב ראש או עלייה חדה בשליש השלישי, זה שיחה עם הרופאה, לא רק עם המחשבון.
הנחיות IOM נכתבו לאוכלוסייה כללית. סוכרת הריון, תאומים, IVF, ניתוחים קודמים או תת-משקל משמעותי דורשים תוכנית אישית.
שאלות נפוצות
מאיזה משקל מתחילים לחשב?+
מהמשקל לפני ההריון. אם לא זוכרות, משקל הביקור הראשון עד שבוע 12 הוא קירוב סביר.
עלייה מתחת לטווח מסוכנת?+
לא תמיד. חשוב שהעובר גדל ושיש מספיק אנרגיה ואכילה. טווח נמוך עם תזונה דלה שונה מטווח נמוך עם תפריט מלא.
אפשר לרדת במשקל בהריון?+
דיאטת הרזיה בהריון לא מומלצת כברירת מחדל. אם ה-BMI גבוה, לפעמים מייצבים משקל בשליש הראשון תחת ליווי. לא לבד מהאינטרנט.
עוד מחשבונים
רוצה תוכנית, לא רק מספר?
נעבור על הבדיקות, השבוע שלך והשגרה, ונבנה תפריט. אם יש ביטוח פרטי, נבדוק גם סיבסוד.