מדריך
PCOS ופוריות: תזונה שעובדת עם האינסולין, לא נגדו
PCOS הוא לא עונש על פחמימות. זו תמונה הורמונלית עם עמידות לאינסולין אצל הרבה נשים, מחזור לא סדיר, ולפעמים קושי בביוץ.
תזונה טובה כאן עובדת עם האינסולין: ארוחות סדירות, חלבון, סיבים, תנועה, ושינה. לא מחיקת לחם לכל החיים.
תצוגה מקדימה בחינם. המדריך המלא נפתח בחבילות הליווי.
מה באמת זז את המחט
אם יש עודף משקל, ירידה מתונה של כ-5-10% לפעמים מחזירה ביוץ. אם המשקל תקין, לא יורדים בכוח. מסדרים איכות ארוחות, לא רעב.
- חלבון בכל ארוחה
- פחמימה עם סיבים, לא על קיבה ריקה רק מתוק
- שמן זית, אגוזים, דגים
- פחות שתייה מתוקה ממה שנדמה לך שאת שותה
המדריך המלא בחבילות הליווי
כאן נפתחים הפרקים הבאים, דוגמאות לתפריט, ורשימות שאפשר לעבוד איתן. כלול בבסיס, סטנדרט ופרמיום.
- PCOS ו-IVF
- תוספים
- ארוחות שלא מפילות את הסוכר
שאלות נפוצות
חייבת בלי גלוטן ובלי חלב?+
רק אם יש סיבה רפואית או רגישות אמיתית. PCOS לבד לא מחייב את זה.
מחשבונים רלוונטיים
עוד מדריכים
רוצה שזה יהיה תוכנית ולא עוד טאב בגוגל?
אם יש PCOS ואת רוצה ביוץ או IVF בלי דיאטת עונש, נבנה תוכנית שאפשר לחיות איתה.